こんにちは！筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の今任です。
今回ご紹介するのは足つぼの『自律神経を整えたい時の足つぼ｜反射区』をご紹介します。
朝晩がだいぶ涼しくなってきましたがまだまだ日中の気温は暑いですね。
こんな寒暖の差が大きいと自律神経が乱れて体の調子を崩してしまうことも多いと思います。
実際来院されるか方の中でもそのような方が多くなってきています。
そんな時におすすめな足つぼをご紹介していきたいと思います。
簡単にできますので試しにやってみてください。
目次
自律神経を整えたい時の足つぼ
まず簡単にまとめたスライドをご紹介します。
当院で作っているオリジナルの図になります。
やりかた
全指を回す・・・指の付け根から指先にかけて摘み上げながら回します。
脳と頭部の反射区・・・まんべんなくもみほぐします。
骨盤の反射区・・・親指以外の４指を握って第２関節部で押圧しながらスライドします。
これを何度か繰り返してみてください。
これらをゆっくり５~６回繰り返しましょう。
足がスッキリしますよ。
ポイントは気持ちよく行うことです。
ご自分でされる場合は無理して痛みを起こさないようにしてください。
行った後におさゆ、お水を飲むのもポイントです。
まだまだコロナ禍で大変な方も多いと思いますが足つぼなどでリフレッシュしてください。
杏鍼灸整骨院では２０分１５００円で足つぼ施術を行っています。
何かわからない事がございましたらご気軽にお問い合わせてください。
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