目の疲れの足つぼパート2

こんにちは！

福岡県筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の『今を任せる』と書いていまとうです。

今回は【目の疲れの足つぼ】をご紹介していきたいと思います。

 

最近はスマホやPCを使う時間が増えて目がしょぼしょぼして疲れ目だなと感じる人が多いですよね！？

私自身もつらさを感じる時も多くなってきました・・・

そんな時はご自分でできる簡単な足つぼをご紹介していきます。

 

 

目の疲れの足つぼ

 

まずは簡単にまとめた下のスライドをご覧になってください。

 

 

 

やり方

• 頭・首の反射区をまんべんなくもみほぐします
• 僧帽筋の反射区を横方向に押圧しながらスライドします
• 目の反射区は人指し指と薬指の付け根を指先まで押圧しながらスライドします
• 肩・腋窩リンパの反射区を手の親指と人指し指で挟んで足の小指の付け根を押圧します

 

簡単にできますよね！

ポイントはあまり痛みが強く出ないように気持ちいいぐらいの強さで押してあげる事です。

終わった後にお白湯などを飲むことも非常に良いと思います。

 

このように足つぼを行った後に目の周りを温めてあげるように蒸しタオルなどをお使いください。

手や指などで行うことが苦手な人は道具を使う事もおすすめですよ！

 

オイルなんかも使うとやりやすいです。

簡単な体操なんかも取り入れると良いと思います。

 

お身体の事で何かご不安に思う事がありましたらご気軽に聞いてくださいね！

 

今回は簡単にできる目の疲れの足つぼをご紹介しました。

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

杏鍼灸整骨院では２０分１５００円で足つぼ施術を行っています。

何かわからない事がございましたらご気軽にお問い合わせてください。

 

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