こんにちは！筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。
今回ご紹介する動画は『簡単に巻ける！指の突き指のバディーテーピング』です。
現役スポーツトレーナーが教える簡単動画ですので最後までご覧になられてください。
静止画でもご紹介しておりますので参考にしてください。
親指の突き指はこちらになります
目次
突き指でまずしてほしい事（応急手当）
前回の親指の突き指の記事でもご紹介してるRICE療法です。 RICE療法とは- R＝Rｅｓｔ（安静）
- I＝Iｃｉｎｇ（冷却）
- C＝Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
- Ｅ＝Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ(挙上)
突き指のテーピングで用意するもの
細めのホワイトテープを準備しましょう。 実際のテープはこちらになります。
突き指のテーピングの巻き方
バディーテープというやり方です。 バディー（＝相棒）という意味で突き指をした指の横の指を相棒、副木として使うテーピング方法です。 実際の巻く動画はこちらになります。 静止画でご紹介していきます。
指と指の間位に折りたたんだアンダーラップを挟みます。アンダーラップが無ければ折りたたんだティッシュを入れてもかまいません。
指と指の間に挟むことによりかぶれなどを予防ができますので是非挟むようにしてください。
指の根元にアンカーテープを巻きます。
爪の付け根のところにアンカーテープを巻きます。
アンカーテープからアンカーテープに斜めにテープを貼ります。
同じように反対側からクロスするようにテーピングを貼ります。固定力を強くするのならば、もう一本クロステープの真ん中に縦に貼りましょう。
手のひらをかえし同じようにアンカーテープからアンカーテープに斜めに貼りましょう。
クロスになるようにテーピングをはります。
最初に巻いたアンカーテープをもう一度巻きます。第二関節のところにも1周巻いて終わりです。
まとめ
突き指は骨折などが隠れている事もありますので、必ず医療機関に受診するようにしてくださいね！甘くみて治りが遅くなることも非常に多いですよ！ 最後までご覧になりありがとうございました！ 杏鍼灸整骨院ではセルフケアやテーピング法など実際にご指導いたしますので、何かございましたらご気軽にご相談ください。 またテーピングや怪我に関して疑問がある方は気軽にご質問ください。投稿者プロフィール
- 柔道整復師、鍼灸師
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院長 柔道整復師 鍼灸師
福岡医健専門学校卒業
株式会社セイリン様、株式会社伊藤超短波などでもセミナー活動をしており精力的に鍼灸をひろめようと活動もしております。
陸上競技、ソフトボール、バレーボール、柔道、剣道など様々なスポーツチームの帯同経験多数
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