こんにちは！筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。
今回ご紹介する動画は『見て巻ける！肩鎖関節捻挫のキネシオテーピング』です。
現役スポーツトレーナーが教える簡単動画ですので最後までご覧になられてください。
静止画でもご紹介しておりますので参考にしてください。
今回の記事は次のような方にオススメです。
- 肩の前面に痛みがある
- 転んだ後から肩が痛い
- 肩鎖関節捻挫といわれた
是非参考にしてみてください。
肩鎖関節捻挫
肩鎖関節は上の図で〇で囲った部分です。鎖骨と肩甲骨を結んでいる関節です。
少し難しい言い方をすれば「肩関節と体幹が直接つながっている唯一の関節」です。
上腕骨は肩甲骨とつながっており肩甲骨は肩鎖関節以外とは身体とはつながっていません。
その為、肩関節の動きにとって肩鎖関節は非常に重要な動きをしています。（この話は別な記事にてまとめたいと思います。）
肩鎖関節捻挫はこの唯一体幹とつながっている靭帯を損傷している状態です。
靭帯は鎖骨と肩甲骨の肩峰の間にある「肩鎖靭帯」と鎖骨と肩甲骨の烏口突起の間にある「烏口鎖骨靭帯」があります。
これらの靭帯の損傷度合いにより、肩鎖関節の捻挫（脱臼）は分類されます。
分類はＴｏｓｓｙの分類と呼ばれます。簡単に言うと
１型損傷・・・肩鎖靭帯の損傷
２型損傷・・・肩鎖靭帯の断裂および烏口鎖骨靭帯の損傷
３型損傷・・・肩鎖靭帯および烏口鎖骨靭帯の断裂
程度によりますが３型損傷以上は肩鎖関節に凸上の変形が診られれます。その場合は精密な検査が必要になります。
杏鍼灸整骨院の場合は整形外科などの専門機関にご紹介となります。是非ご気軽にご相談ください。
今回ご紹介しているテーピングは２型損傷以下の時に出来るテーピングになります。
肩鎖関節損傷のテーピングで用意するもの
５０ｍｍ幅のキネシオテーピングとホワイトテープ３８ｍｍを準備しましょう。
動画内で実際に使用してるテーピングはこちらになっております。
３０ｃｍほどにカットしたものを３本、２５ｃｍほどの長さのテーピングを２本用意します。
テーピングを貼る前に汗や汚れをふき取っておくと剥がれにくくなります。
オススメのテーピングをまとめた記事はこちらになります。
肩鎖関節損傷のテーピングの巻き方
肩鎖関節損傷のテーピングを実際巻いている動画はこちらになります。
巻き方動画編
巻き方静止画編
肩鎖関節損傷のテーピングの静止画の説明はここからになります。
ホワイトテープで斜めに肩鎖関節を抑えるようにテープを貼ります。この時患者さんは手を腰に当てるようにしてください。
肩鎖関節でクロスするようにホワイトテープで圧迫しながらテープを貼ります。
クロスしたテープの真ん中で肩鎖関節を圧迫するようにホワイトテープを貼ります。
３０ｃｍほどの長さのキネシオテープを先ほどのホワイトテープを覆うように圧迫しながらキネシオテープを同じように貼っていきます。
三角筋を保護するように三角筋のラインに合わせるようにテーピングを貼ります。
三角筋の停止部から鎖骨に向かってテーピングをはります。
以上で終わりになります。
まとめ
肩鎖関節捻挫は靭帯の断裂が隠れていることがあります。その場合は手術なども視野に入れなければならない場合があります。
痛みがある場合は無理をせず必ず専門機関に受診するようにしてくださいね。
最後までご覧になりありがとうございました！
杏鍼灸整骨院はテーピングの貼り方セルフケアまでご指導いたしますので是非ご気軽にご相談ください。
投稿者プロフィール
- 柔道整復師、鍼灸師
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院長 柔道整復師 鍼灸師
福岡医健専門学校卒業
株式会社セイリン様、株式会社伊藤超短波などでもセミナー活動をしており精力的に鍼灸をひろめようと活動もしております。
陸上競技、ソフトボール、バレーボール、柔道、剣道など様々なスポーツチームの帯同経験多数
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